Ushqimet qe ju demtojne lekuren
Te ushqehesh mire nuk ndikon vetem ne shendet por edhe ne pamjen fizike. Lekura reflekton shume per shendetin dhe mireqenien tuaj dhe shpesh te trukohesh dhe te stilosh bukur floket nuk mjafton.
Ka disa ushqime qe ju bejne te dukeni me te lodhur prandaj duhet te mundoheni ti evitoni:
Kripa – Ndikon ne dehidratim duke shkaktuar shpesh edhe tharje te lekures.
Sherqeri artificial – Permban aspartame, I cili jo vetem ju pengon te bini ne peshe por shkakton gjithashtu edhe akne.
Alkoli – Qofte edhe nje gote e vetme mund t’ju shkaktoje dehidratim; tharje te lekures dhe humbje te shkelqimit ne lekure.
Te skuqurat – Te pasura me yndyre keto produkte mpiksin qelizar e gjakut, duke e bere lekuren te duket e ploget dhe e lodhur.
Karbohidratet – Jo vetem ju bejne te dukeni por edhe te ndjeheni te lodhur. Karbohidratet demtojne kolagjenin.
Petullat – Te skuqura dhe me sheqer, petullat jane nje kombinim mjaft i keq, sidomos nese behet fjale per mengjesin. Zevendesoji ato me nje porcion kosi me fruta dhe mjalt.
Karamelet – Shkaktojne shpesh qese te erreta poshte syve.
Mishi i kuq – Nese mishi i kuq konsumohet me shume se nje here ne jave, shkakton rrudha ne lekure per shkak te karnitines e cila forcon muret e qelizave te gjakut.
Ushqimet pikante – Te mira per metabolizmin por jo dhe aq per lekuren, ushqimet pikante mund te shkaktojne irritime e duke e bere lekuren te jete me pak e paster.